Czym słodzić zamiast cukru?


Czym słodzić zamiast cukru?Wiele osób nie wyobraża sobie wypicia gorzkiej kawy czy herbaty. Niestety ? nieustanne dosypywanie cukry utrudnia uzyskanie idealnej sylwetki. Na szczęście na rynku znajdziemy masę substancji, które doskonale zastępują białą słodycz. Poznajmy je nieco bliżej. Syntetyczne substancje słodzące Wśród substancji syntetycznych, kt...

Czy suplementy diety są potrzebne?


Czy suplementy diety są potrzebne?O potrzebie przyjmowania suplementów diety i odżywek witaminowych mówi się wiele. Najczęściej jednak to reklamy przekonują nas do takiego podejścia. Czy faktycznie warto przyjmować dodatkowe witaminy i składniki odżywcze, które można nabyć w formie tabletek, kapsułek, płynów, proszków itp.? I tak, i nie. Okazuje się bow...

Czy odżywki są konieczne w diecie sportowców?


Czy odżywki są konieczne w diecie sportowców?Można powiedzieć, że odżywki dla sportowców to rodzaj suplementu diety. A to oznacza może oznaczać, że są one potrzebne, ale nie każdemu, a w zasadzie można je zastąpić odpowiednio zbilansowaną dietą. Czy w przypadku tych preparatów tak właśnie jest? Okazuje się, że nie koniecznie. Odżywki są niezbędne...

Leucyna


LeucynaLeucyna jest aminokwasem egzogennym, tzn., że nie jest wytwarzana przez organizm ludzki, dlatego musi być dostarczana w z pożywieniem. Występuje ona we wszystkich białkach, a także bierze udział w ich metabolizmie. Suplementacja leucyną jest szczególnie polecana osobom kształtującym sylwetkę (rzeźbę), pracującym nad zwiększeniem siły, a także zma...

Napoje i drinki izotoniczne


Napoje i drinki izotoniczneIm większy wysiłek fizyczny, tym więcej energii i wody potrzebuje ludzki organizm do pracy. O ile czasami wejście w stan zadłużenia energetycznego ma głęboki sens - zwłaszcza przy próbie spalenia nadmiaru tkanki tłuszczowej, o tyle już brak wody zawsze jest dla organizmu sporym wyzwaniem. Nawet krótkie odwodnienie może wyraźnie ob...

Boostery azotowe


Boostery azotoweOsoby trenujące dyscypliny siłowe, kulturyści oraz inni sportowcy zawodowi i amatorzy stosują odżywki w celu podniesienia swoich osiągnięć. Zwiększenie wydajności organizmu, budowa beztłuszczowej masy mięśniowej, a także przyspieszenie efektywności treningów jest bardzo ważna, a specjalna suplementacja znacznie ułatwia przebieg tych proce...

Rola składników mineralnych


Rola składników mineralnychSkładniki mineralne to jeden z najważniejszych elementów naszej codziennej diety. Nie tylko działają zbawiennie na funkcjonowanie organizmu, ale również dodają siły i energii do działa. Ponadto zwiększają wydolność oraz wytrzymałość organizmu. W związku z tym sportowcy po skończonym wysiłku fizycznym powinni zwrócić szcze...

Jak zapobiegać odwodnieniu organizmu


Jak zapobiegać odwodnieniu organizmuOrganizm osoby, która uprawia sport, jest mocno eksploatowany. Podczas treningu może dojść do wyczerpania zgromadzonych zapasów energetycznych i zachwiania naturalnej równowagi organizmu. Dlatego tak istotne jest, by umieć w prawidłowy sposób ową równowagę przywrócić, a organizm zregenerować. Zwiększona aktywność powo...

Postaci suplementów i odżywek


Postaci suplementów i odżywekNa rynku istnieje wiele suplementów i odżywek o różnych funkcjach. Jedne budują mięśnie, inne przyczyniają się do lepszego spalania tkanki tłuszczowej. A co z ich formą? Jaka jest najlepsza? Obecnie istnieją hydrolizaty, izolaty, koncentrat, kazeina, białko sojowe, izolat białka mleka i albuminy jaj. Ich ceny różnią się zna...

Bezpieczne odchudzanie


Bezpieczne odchudzanie Stosowanie suplementów diety może wspomagać proces gubienia zbędnych kilogramów. Jeśli odpowiednio dobierzemy preparat i połączymy jego stosowanie z dietą, możemy wymodelować sylwetkę. Suplement nie wystarczy Stosowanie suplementów i lekceważenie diety to nie sposób na smukłą sylwetkę. Suplementy zawierają wprawdzie składniki p...